2006年03月03日

乾燥おから

目標体重:46.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:50.5kg
体脂肪率:26.3%
BMI:20.5
食事
朝食
きのこのポタージュ(インスタント)
昼食
しらたき入りわかめごはん(少なめ)黄身のせ 白身と春菊のおみそ汁
image/100asami-2006-03-03T18:41:07-1.jpg簡単スコーン作ったよ
めっちゃお腹いっぱいになります。
そのうち、レシピアップしますが、
一応ここでも。
材料
 小麦粉1カップ
 乾燥おから半カップ
 卵1個
 オイル大さじ1(溶かしたバターやマーガリンでも可)
 砂糖半カップ
 ベーキングパウダー小さじ1

全部ボールに入れて手で混ぜる。
適当に形を作って(もしくは型抜きで抜いて)
200℃のオーブンで15分くらい焼く。

かんた〜ん。
寝かせる余裕のある型は冷蔵庫で寝かせてね
posted by あさみ at 18:41| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | たべもの | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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